안녕하세요 광운대역 헬스장 인혜리짐입니다!우리 몸에서 간의 역할은 독소를 제거하는 것을 담당하고 있는데 여기에 문제가 생기면 인체에 큰 문제를 일으킬 수 있고 대사질환이 있다든가 몸 관리가 제대로 안 되면 간부번, 간경화 같은 질병을 유발할 수 있습니다(눈물) 그러면 지금부터 간에 병이 생기지 않기 위해서 어떤 좋은 음식들이 있는지 알아보겠습니다.:) 지방간에 좋은 음식푸른 생선 DPA, DHA가 다량 함유되어 있어 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져다 줍니다! 또 타우린도 많기 때문에 우리 몸에 해로운 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있고 피를 맑게 해서 평소에 잘 섭취하세요.사과사과는 비타민C와 펙틴이 많이 함유되어 있어 간을 해독하고 간질환을 예방하는 역할을 하고 있습니다! 노화를 억제하는 항암작용도 있습니다칡카테킨이 들어있어 간에 유해물질이 발생하는 것을 막고 간의 기능을 개선하여 손상도 줄이는 역할을 합니다.헛개나무 몸에 축적된 독소를 밖으로 내보내 해독하는 담당을 합니다! 술을 마시기 전후로 마시면 숙취 해소에 도움이 되고 간 기능을 개선할 수 있습니다바지락타우린이 함유되어 있어 조개류에 포함된 단백질의 경우 간 회복에 도움을 주고 유해한 요소를 제거해 줍니다.식초의 신진대사가 잘 이루어져 조리 과정에서 곁들여 먹거나 단백질과 함께 먹으면 위와 장, 소화 건강에 도움이 됩니다!새싹보리가 15~20cm 정도 크면 잘라서 섭취하면 좋은 콜레스테롤이 많아집니다!감자 비타민c가 많아 간에 좋은 영향을 줍니다! 되도록 먹을 때 삶아 섭취하면 영양성분의 흩날림을 줄일 수 있습니다!쪄서 소금과 함께 먹으면 노폐물 배출에 도움이 됩니다표고버섯 식이섬유가 많이 함유된 종류 중 하나에 속하며 지방대사를 원활하게 해주는 분해를 돕습니다!혈관에도 좋다고 하니까 잘 챙겨드세요.양파체내 노폐물을 배출하고 혈관을 깨끗하게 하며 혈약순환에 도움을 줍니다.당근 비타민 A가 있어서 눈에 유익하다고 알려져 있는데 이뿐만 아니라 C, B, E도 들어 있는 저칼로리 음식입니다.간세포가 재생되는 것을 돕습니다미역섬유소나 요요도, 칼륨이 많이 들어있습니다 담즙으로 쌓여서 만들어지는 혈전을 없애고 콜레스테롤을 줄여 지방간이 쌓이는 것을 방지합니다부추 베타카로틴이 있어 자양강장처럼 피를 맑게 해주는 특징을 가지고 있으며 항산화와 항염증에 좋다고 하니 식단에 추가하셔도 좋아요!!오늘은 지방간에 좋은 음식을 소개해 드린 알려드린 음식들을 참고하셔서 건강한 몸을 만드는 건 어떨까요? 운동하기 좋은 봄! 고민하시는 분들을 위해 인헬서짐이 준비한 특급 이벤트!!!부추 베타카로틴이 있어 자양강장처럼 피를 맑게 해주는 특징을 가지고 있으며 항산화와 항염증에 좋다고 하니 식단에 추가하셔도 좋아요!!오늘은 지방간에 좋은 음식을 소개해 드린 알려드린 음식들을 참고하셔서 건강한 몸을 만드는 건 어떨까요? 운동하기 좋은 봄! 고민하시는 분들을 위해 인헬서짐이 준비한 특급 이벤트!!!4월 벚꽃 EVENT!! 선착순 이벤트!!헬스이용권 이벤트4개월 + 운동복=18만원6개월 + 운동복=26만원1년권+운동복=41만원 * 사물함 추가시 할인가 적용됩니다기구 필라테스 이벤트 3개월 24회 수업+헬스장 3개월=월 12만원~6개월 48회 수업+헬스장 6개월=월 11만원~9개월 72회 수업+헬스장 9개월 – 월 4만원 신규 PT회당 10만원(선착순)아래 배너를 클릭하시면 상담 페이지로 넘어갑니다.:)인헬써짐 월계역점 서울특별시 노원구 월계로 338 상가 A동 3층, 4층#월계 짐#월계 헬스#월계 PT#월계 피트니스#월계동 헬스#월계동 PT#월계동 피트니스#월계 역 헬스#월계 역 PT#월계 역 필라테스#달빛 대학 필라테스#인덕 대학 헬스#인덕 대학 헬스#인덕 대학교 피트니스#인덕 대학교 PT#인덕 대학교 퍼스널 훈련#인덕 대학교 퍼스널 훈련#광운 대학교 필라테스#광운대 헬스#광운대 스포츠#광운대 필라테스#하 부동 헬스#하 부동 PT#하 부동 피트니스#하계동 필라테스#하계 헬스#하계 PT#하계 피트니스#하계 피트니스#하계 역 PT#하계 역 퍼스널 훈련#하계 역 필라테스
