안녕하세요 여러분! 오늘은 저의 강남역 더 스토리짐에서의 강남역 PT 경험과 바디프로필 촬영 도전기를 소개해 드리도록 하겠습니다. 이번 게시물을 통해 저처럼 운동에 별 관심이 없던 여성도 도전해보세요!
일단 저는 바디프로필 찍을 생각이 없었는데 어느 순간 더 이상 미루지 말고 도전해보고 싶다는 생각이 들었어요. 그래서 강남역에 위치한 더 스토리 짐에서 여성 전용 관리를 받기 시작했어요.
처음에는 부끄러웠지만 이처럼 전 사진을 찍었습니다.옷을 입으면 그렇게 돋보이지는 않지만 이렇게 보면 내 몸에 군더더기가 많다 보였습니다.몸의 균형도 안 맞지만 거북 목도 있고 체형 교정과 다이어트가 필요했습니다.
인기글
강남 역 PT을 선택한 것은 주변 지인의 추천 덕분이었습니다.전문가들이 만들어 낸 여성에게 딱 맞는 프로그램이라는 소식에 등록을 했습니다.또 내가 보정의 없는 인생을 보내고 싶어서, 여성 전용 PT를 시작하기로 했습니다.
저처럼 게으르고 체질상 운동이 맞지 않는다고 생각하는 분들도 성공할 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다! 제가 이렇게 변하다니 믿을 수 없죠?
식단은 군고구마와 계란, 닭가슴살을 섞어 먹으면서 단백질 위주의 식단을 먹었습니다. 영양이 불균형해지지 않도록 탄저를 신경 써서 먹었는데 힘든 일은 딱히 없었어요. 단기간에 얻는 결과를 원하지 않았기 때문에 천천히 꾸준히 식단을 관리했습니다.
강남역 PT를 할 때 트레이너님께서 건강하게 다이어트하는 것이 중요하다고 강조해 주셨어요. 무리한 식단과 급격하게 운동량을 늘리는 것은 체중이 빨리 줄어들 수 있지만 다시 돌아오는 것도 곧이라고 하셨죠. 꾸준히 건강하게 다이어트하는 것이 중요한 포인트라고 알려주셨어요!더스토리 짐만의 여성 전용 PT인 레이디핏을 소개합니다! 이 프로그램은 제 체형과 생활 습관에 적합한 운동 방법을 찾으면서 효과가 있었습니다.처음에는 식단을 잘 지키면서 운동을 했는데 근육량이 늘지 않아서 트레이너님께서 운동 방법을 바꿔주셨어요. 온몸을 쓸 수 있는 플랑크 같은 운동을 시작했더니 체지방률이 서서히 떨어지면서 몸의 변화가 보이기 시작했습니다.이렇게 꾸준한 노력 덕분에 바디 프로필을 찍을 수 있었습니다.처음 강남역 PT에서 인바디를 쟀을 때 제 키에 비해서 몸무게가 좀 나가고 근육량도 좀 있었어요. 그래서 한 달 동안 트레이너님이랑 숙녀핏을 시작했거든요. 그런데 살도 빠지고 근육도 같이 떨어졌어요. 왜 그런지 물어보니 제 몸의 체질 때문이래요.강남역 PT를 통해 제 체질상 근육이 너무 늘어나지 않아서 체지방률이 떨어지지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 트레이너님이 제 체질에 맞게 운동 방법을 변경해서 전신운동을 시작했고 부위별 운동도 같이 했어요. 결과적으로 3개월 후에는 체중 감소와 골격근량 증가, 체지방률 대폭 감소의 큰 변화를 느낄 수 있었습니다!레이디핏에서는 제 몸의 불균형 관점에서 전체적인 균형을 잡고 매월 인바디와 체형 결과를 트레이너님과 상의하면서 관리해 나갔습니다. 그 덕분에 기초 베이스가 깔리면서 운동이 더 좋아지고 체지방량이 확 줄어든 것을 인바디와 눈바디로 확인할 수 있었습니다.이 과정에서 나의 고민이 해결되고 원하는 부위를 집중적으로 개선했습니다. 등과 엉덩이 부분을 중점적으로 운동하면서 힙라인을 잡아주는 게 목표였거든요. 확실히 다리도 붓기가 빠지고 얇아지는 것이 보여서, 이번 여름 자신 있게 치마를 입을 수 있을 거라고 생각했어요!체중이 줄고, 이전에 입었던 옷이 커진 것도 느꼈습니다. 꾸준한 운동을 통해 몸이 변화하는 것을 느끼며 행복했습니다!퇴근 후 운동을 계속하고 트레이너님은 직장에서 근무할 때 바른 자세도 중요하다고 알려주셨어요. 사무실에서 의자에 앉아 있을 때 발판을 두고 앉는 것, 신발이 딱딱하면 무릎이나 발목이 뒤틀릴 수 있으므로 푹신한 운동화를 신는 것도 추천했습니다.트레이너 선생님은 업무 환경은 변하지 않기 때문에 일이 끝나고 나서 몸을 가꾸는 습관이 필요하다고 하셨어요. 몸을 정리하지 않으면 붓고 뒤틀려 도수치료까지 필요한 상황이 될 수 있다고 합니다.체지방이 줄어드는 것을 목표로 근육을 늘리고 싶었기 때문에 운동 방식을 전환하고 최종 목표로 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 것을 계획했습니다. 그리고 마지막 바디프로필 찍는 날까지 힘차게 달렸어요!요즘 운동에 빠져서 집에서 거울을 보면서 어떤 부위별 운동을 해야 할지 고민이 되기도 해요. 그러던 중 트레이너님이 알려주신 운동법과 주말 미션 덕분에 응용할 수 있게 되었습니다! 제가 원하는 부위를 지적했더니 트레이너님은 전체적인 균형을 잡고 좋아하는 포인트를 잡아주셨어요. 저는 등과 엉덩이 부분을 집중적으로 운동해서 힙라인을 잡아주는 게 목표였거든요. 그래서 당기는 운동을 주로 했어요.운동하면서 다리도 붓기가 빠지고 얇아지는 것을 느낄 수 있었습니다. 올 여름 자신 있게 치마를 입을 수 있을 것 같아서 행복했어요.체격이 작아지면서 예전에 입던 옷이 조금 커지는 것을 느낄 수 있었습니다. 이것이 다이어트하면서 동기부여가 되는 것 중 하나였습니다.퇴근 후 꾸준히 운동하는 저에게 트레이너님이 직장에서 근무할 때 바른 자세도 중요하다고 알려주셨습니다. 사무실에서 의자에 앉아 있을 때 발판을 두고 앉는다, 신발이 딱딱하면 무릎이나 발목이 뒤틀릴 수 있으므로 푹신한 운동화를 신는 것을 추천했습니다!트레이너 선생님은 업무 환경은 변하지 않기 때문에 일이 끝나고 몸을 정리하는 습관이 필요하다고 하셨어요. 몸을 정리하지 않으면 그만큼 붓고 뒤틀려서 도수치료까지 간다고 합니다.체중이 줄고 근육도 계속 줄면 중간에 운동 방식을 전환하고 최종 목표로는 근육을 늘려 체지방을 줄이는 것을 목표로 마지막 바디 프로필 촬영일까지 힘차게 달렸습니다. 운동 끝나고 마사지 받으면서 목부터 발끝까지 근막 이완 관점에서 통증 관리를 해주셨기 때문에 다음날 운동하는 데도 무리가 없었습니다.그래서 바디프로필의 마지막 운동이 끝났습니다. 단순히 반복되는 일반적인 웨이트트레이닝이 아닌 내 몸에 적합한 PT를 받을 수 있어 체형교정 효과와 다이어트까지 할 수 있었고 강남역 PT를 통해 매주 변해가는 내 모습에 성취감이 가득했습니다.저처럼 게으른 사람도 할 수 있다는 걸 누구나 할 수 있다는 걸 알려드리고 싶었어요! 제 경험을 통해 여러분도 용기를 내서 운동에 도전해 보세요! 강남역 PT와 함께라면 여름에 자신 있게 치마를 입고 거리를 걸을 수 있는 멋진 몸매를 만들 수 있을 것입니다.그럼 여러분 건강한 하루 되세요! 다음에 또 좋은 소식으로 찾아뵙겠습니다! 안녕~더스토리짐 강남점 서울특별시 서초구 서초대로78길 48 송림빌딩 5층더 스토리짐 강남점 #강남역pt #서초pt #강남PT #더스토리짐강남PT, 부천PT, 부평PT, 인천PT더스토리지강남역PT, 부천시청역/신중동역PT, 부평시장역PT/인천PT, 다이어트, 체형교정, 식단 및 생활습관개선, 1:1 맞춤트레이닝 전문 thestorygym.kr강남PT, 부천PT, 부평PT, 인천PT더스토리지강남역PT, 부천시청역/신중동역PT, 부평시장역PT/인천PT, 다이어트, 체형교정, 식단 및 생활습관개선, 1:1 맞춤트레이닝 전문 thestorygym.kr강남PT, 부천PT, 부평PT, 인천PT더스토리지강남역PT, 부천시청역/신중동역PT, 부평시장역PT/인천PT, 다이어트, 체형교정, 식단 및 생활습관개선, 1:1 맞춤트레이닝 전문 thestorygym.krhttps://www.youtube.com/shorts/-ZH9cxdsP-0